행복한 삶을 방해하는 3가지 마인드셋 - 냉소주의, 회피주의, 완벽주의

행복하고 의식적인 삶을 방해하는 세 가지 무의식적 사고방식은 냉소적 사고방식, 회피적 사고방식, 완벽주의적 사고방식이며, 이를 인식하면 변화시킬 수 있음.

 

 

행복한 삶을 방해하는 3가지 마인드셋 - 냉소주의, 회피주의, 완벽주의

 

킹스칼리지 런던의 신경과학자로 호기심, 학습, 적응력의 신경 발달을 연구하는 작가 Anne-Laure Le Cunff(앤 로어 르 컨프)는 사람들이 무의식적으로 갖고 있는 특정한 사고방식이 삶의 만족도를 저하시킨다고 설명함.

 

냉소주의, 회피주의, 완벽주의 - 이 세 가지 사고방식은 우리가 어떻게 현실을 받아들이고 반응하는지를 결정하며, 이를 자각하는 것이 변화의 첫걸음이 된다고 지적.

 

 

Anne-Laure Le Cunff (신경과학자, 작가)

 

 

🔥 핵심 포인트 3가지

1️⃣ 냉소적 사고방식 (Cynical Mindset)

• 호기심과 야망이 모두 낮음

• 삶에 대한 기대를 잃고, 열정적인 사람들을 조롱하며 무기력함.

• 예: 두루마리 뉴스 소비(둠 스크롤링), 부정적인 뉴스에 집착, 비관적인 대화에 빠짐.

 

2️⃣ 회피적 사고방식 (Escapist Mindset)

• 호기심은 높지만 야망이 낮음

• 현실의 책임을 피하려는 경향.

• 예: 쇼핑 중독(리테일 테라피), 넷플릭스 몰아보기, 다음 여행 계획만 세우며 현실 변화 회피.

 

3️⃣ 완벽주의적 사고방식 (Perfectionist Mindset)

• 야망은 높지만 호기심이 낮음

• 끊임없는 성취를 통해 불확실성을 통제하려 함.

• 예: 자기 착취적 과로(번아웃), 목표 달성만이 행복의 조건이 되는 사고방식.

 

🔍 정리하면

이러한 사고방식들은 고정된 성격이 아니라 상황과 자극에 따라 유동적으로 변할 수 있음. 즉, 이를 인식하고 변화시키려는 의지만 있다면 보다 행복하고 균형 잡힌 삶을 살 수 있음.

 

냉소주의, 회피주의, 완벽주의라는 대표적인 세 가지 마인드셋이 무의식 중에 우리의 삶에 끼어들어 방해할 수 있음을 알아차리는 것만으로도 행복한 삶을 위한 첫 걸음을 내딛을 수 있음.

 

Anne-Laure Le Cunff의 책 <tiny experiments>(자그마한 실험?)은 비슷한 맥락에서 목표에 집착하는 세상에서 어떻게 자유롭게 살아갈 수 있을 것인가를 다루고 있음.

 

<tiny experiments> (자그마한 실험)

 

 

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