건강 수명1 저속노화 - 더 늦게 늙고, 더 오래도록 건강하게 사는 방법 by 정희원 교수 노화 전문가이자 의 저자인 서울아산병원 정희원 교수는 건강하게 늙는 방법으로 식습관 개선, 규칙적인 운동, 그리고 스트레스 관리를 강조합니다. 정희원 교수는 건강한 생활 습관이 노화를 늦추고 장수를 도모하는 데 결정적인 역할을 한다고 설명합니다. 최근 정 교수가 유튜브 채널에 출연, 저속노화와 장수를 위해 일상 생활에서 실천할 수 있는 다양한 방법들을 설명해 여기 간단히 소개합니다. 핵심 3가지:식습관: 지중해 식단과 대쉬 다이어트를 예로 들며, 과식을 피하고 식물 기반의 식단을 권장합니다. 특히, 콩류, 통곡물, 신선한 과일과 채소를 많이 섭취할 것을 강조합니다.운동과 스트레스 관리: 규칙적인 신체 활동과 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법이 장기적인 건강에 기여합니다. 이는 신체뿐만 아니라 정신 건.. 2024. 9. 23. 이전 1 다음
