수면 분석1 렘수면? 비렘수면? 수면 단계와 이상적인 비율(비수면-렘수면-코어수면-깊은수면) 수면 건강에 대한 관심이 높습니다. 우리의 일상에서 중요한 부분인 수면, 수면은 우리 건강과 웰빙에 영향을 미치는 중요한 요소 중 하나입니다. 요즘은 애플워치 등 스마트워치나 스마트폰을 통해 수면 분석을 하는 분들도 많아지고 있는데요, 문제는 용어도 알쏭달쏭하고 그래서 그래프로 나타난 내 수면 분석이 괜찮다는 건지 어떻다는 건지 알쏭달쏭 확신하기 어렵다는 것입니다. 이 글에서는, 비렘수면과 렘수면을 중심으로 한 이상적인 수면 비율에 대해 자세히 살펴보고 확실히 알려 드리도록 하겠습니다. 수면의 단계와 각각의 정의 비수면, 렘수면, 코어수면(경수면), 깊은수면의 네 가지 단계는 다음과 같이 정의됩니다. 비수면 (Non-REM Sleep, N1): 이 단계는 잠에 들기 시작할 때 나타나며, 매우 가벼운 수면.. 2024. 1. 21. 이전 1 다음
